头发很油 没什么弹性 粗 洗头时候会掉一些 坚持一晚一洗但是还是到下午就会变油 倒是没有头屑

请问怎样才能让头发顺滑 有弹性 干净呢？要用什么洗发水？现在用的柠檬的那个海飞丝

头发缺乏弹性，是缺乏维生素的表现。多吃果蔬和一些干果。
另外，正常每天掉头发200根以内都算正常。
最后不要经常熬夜，否则将来头发会变软 变稀

少熬夜，不要吃有刺激性的食物油炸食物，多运动，洗头时可以放点啤酒试试

从中医角度分析下，下列因素与脱发有关：一是精虚血弱二是血热偏盛三是肝郁脾湿。防止脱发的方法:1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 5.补充维生素e。维生素e可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 二 梳头疗法 （1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。 （2）经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。我了解到德国的啊佩倖 这个我就一直在用的，这个使用起来也很方便的！能很好滋｜养毛发！可惜贵了点

用洗发水是一个方面，主要是身体来的，平时吃点枸杞，每天吃10立就解决了

这是毛囊油脂分泌过旺引起的 外用专门的头癣 头屑一洗净洗头 可以去除多余油污 收敛毛囊稳固发根