红豆赤小豆莲子和薏米可以混在一起吗?

红豆赤小豆莲子和薏米可以混在一起吗?

可以混在一起，因为这些都是属于八宝粥的食材。而且都是营养价值很高的食品。
营养营养价值介绍：
1. 赤小豆：赤小豆中还含有多种无机盐和微量元素，如钾、镁、钙、铜、铁、锰、锌等。赤小豆的营养价值与人们熟悉的绿豆非常接近，有些甚至超过了绿豆。因此常吃对我们身体健康有非常多的的好处。
2. 莲子：莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富
3. 薏米：薏米含有多种维生素（维生素E／维生素B）和矿物质。
功效介绍：
1. 赤小豆：种子供食用；入药，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。
2. 莲子：性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。
3. 薏米：其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
让口味更好一些：
可以加入红枣味道会好一些。另外加入一些碱面儿，能够让豆子更软糯。

你是干嘛用哇 我是打豆浆 我都是全部都加一点的。。五谷杂粮都可以。。这个应该也ok的。。我都弄很多然后做豆浆。。没什么问题 然后也没听说粗粮和粗粮有冲突的。。 但是太多用在一起 味道都不纯了。。黄豆+小米+1-2个红枣。好香的。。。。然后粥可以做玉米粥 新鲜甜玉米2跟切下来+早早麦牌子的燕麦（因为这牌子煮出来比桂格的稠）+小米+糯米+玉米片 煮出来有点糊糊的 超级香。。还有南瓜粥 都可以自己diy的 我觉得南瓜粥放点红枣更香 因人而异。。量的话也是因人而异 喜欢愁就多点了。。。我靠这玩意减肥呢 天天做不同的蔬菜粥和豆浆。。晚上这餐吃。。。。减的不错。。。。我不知道有没答非所问啊。。。总比楼下那个答案好点吧。。。