早上长距离跑步前可以吃一根香蕉吗？然后跑完再吃早饭

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-09 23:53

提问者网友：你挡着我发光了
2021-02-09 10:34

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-02-09 12:11

早晨跑步前可以先吃点香蕉，跑步后可以小口喝些温水，不要大口喝。

另外：
1、晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。
2、空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
3、晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。

全部回答

1楼网友：毛毛
2021-02-09 15:01

运动前后半小时可以吃东西

2楼网友：刀戟声无边
2021-02-09 14:07

吃一根香蕉可以，但跑完步不能马上吃饭，要过一会再吃饭比较好

3楼网友：北城痞子
2021-02-09 12:32

空腹不能吃香蕉

4楼网友：零点过十分
2021-02-09 12:24

长距离跑步最好喝温开水。不要吃别的食物，耽误运动时间。回来后不能马上进食，要停半小时以后在吃东西

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！