我为什么总是失眠？

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解决时间 2021-04-26 10:37

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-04-26 00:37

我为什么总是失眠？

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-04-26 01:51

白天思考的东西过多过乱了！试着去转移视线找个安静点的地方什么都不想什么都不做做做深呼吸对身边的每个人见面都去微笑问好几天下来你就会发现睡觉其实挺简单的

全部回答

1楼网友：愁杀梦里人
2021-04-26 08:48

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；治疗失眠最好药物，悠然睡组合, 是国药准字号六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。

2楼网友：西风乍起
2021-04-26 07:52

失眠问题比较复杂，个体差异很大。主要是要诊断清楚失眠的原因，是病理因素还是精神因素，然后才能对症治疗。长期失眠容易导致抵抗力低下，易感染其他疾病,失眠专用药物复方五味子片

吃补脑食品试试： 1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。 3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。 4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。 5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳治疗最佳药物悠然睡组合,因为是国药准字号的，疗效也有保障。

3楼网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-26 06:43

为什么总是口干苦味

4楼网友：琴狂剑也妄
2021-04-26 05:29

我也是总是失眠

5楼网友：琴狂剑也妄
2021-04-26 04:00

有心事

6楼网友：西岸风
2021-04-26 03:14

有烦心的事扰你，熬夜成了习惯，在床上玩手机，一不小心玩过头！

我想你还是控制自己吧！心累，身体也会累。更加失眠！不知道这方法有没有效，你去找点感悟人生的书去读，去有空矿的风景下坐，感觉大自然的气息~有烦心的事跟知心的朋友聊聊！心不累，自然不失眠！

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