早晨运动前吃饭好还是运动后吃饭好呢/?
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-08 02:30
- 提问者网友:不爱我么
- 2021-04-07 06:23
早晨运动前吃饭好还是运动后吃饭好呢/?
最佳答案
- 五星知识达人网友:独行浪子会拥风
- 2021-04-07 07:01
运动后吃 好
全部回答
- 1楼网友:执傲
- 2021-04-07 10:29
运动之前吃点有水分的 不要吃太饱 运动后休息一会在吃东西
- 2楼网友:野味小生
- 2021-04-07 09:29
运动后吃饭比较好
- 3楼网友:愁杀梦里人
- 2021-04-07 09:24
肯定要在饭前运动。
饭后胃处于充盈状态,即使是很轻微的运动也会使胃受到震动,增加胃肠负担,影响消化功能。因此,饭后适当静坐,闭目养神30分钟然后再活动为适宜。
若是饭后跑步或参加剧烈运动,不但不能帮助消化吸收,反而会引起消化不良。
因为正当胃肠道需要血液帮助消化时,血液却因剧烈运动而被迫流向全身,胃肠道不得不在孤立无援的状态下承担着繁重的任务。再说饭后胃里装满了食物,剧烈的运动会引起胃肠的震动。肠系膜对受到的牵拉不堪忍受时,就会向大脑发出信号,这个信号就是肚子疼的胃肠痉挛。
运动时,人体的骨骼肌的血液供应量增加,使骨骼肌及时得到氧气和各种营养物质的供应,同时带走各种废物和二氧化碳。但人体的血液量是一定的,所以运动时骨骼肌需要增加的血量只能从内脏器官抽调而来。因此,支配内脏器官的血管只得强行收缩。由于内脏器官供血不足,引起胃肠道平滑肌收缩而致腹痛。还有些人的腹痛是由于运动时肝血受阻,以致肝淤血而引起肝区疼痛。另外,饭后剧烈运动引发阑尾炎和胃肠道疾病也会引起肚子痛。
因此,午饭后不要马上做剧烈运动,应在饭后休息1~2小时再运动比较合适。
- 4楼网友:duile
- 2021-04-07 08:29
运动前也要吃点但不要吃太多,运动后能量流时也要吃点补充能量~
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