身体偏瘦怎么调理呢

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-06-06 03:17

提问者网友：心如荒岛囚我终老
2021-06-05 15:20

身体偏瘦怎么调理呢

最佳答案

五星知识达人网友：笑迎怀羞
2021-06-05 16:00

多吃肉撒

全部回答

1楼网友：时间的尘埃
2021-06-05 16:37

健康建议： 1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒 2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～ 3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动增强体质） 4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。 5.注意休息，尽量不要熬夜. 6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。想变壮就比别人多吃点含蛋白质的食物，不要吃高脂肪的食物，这样不健康，你可以早晚喝杯牛奶，早餐加个鸡蛋，在下午增加一餐下午茶，你可以选择在下午运动，运动完吃下午茶就会帮助消化吸收，晚上就不要宵夜了，虽然说要增重多吃点，但也要增得健康才行的～合理的饮食加上锻炼两者合起来才可以达到效果的

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