晚上总失眠到一两点钟，睡得也不熟，白天也不困，很痛苦，请问有助于睡眠以及快速睡眠的方法呢？除了药物
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-26 09:56
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-01-25 19:15
一年总有几段时间出现这种情况，非常痛苦
最佳答案
- 五星知识达人网友：第四晚心情
- 2021-01-25 20:12
我开始也是这样，晚上不要吃什么东西，睡前喝一杯热牛奶，打打易筋经，让自己静下来。不烦不躁，睡前深呼吸吧，希望你的睡眠质量能得到改善。
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- 1楼网友：酒安江南
- 2021-01-25 21:45
你好，根据你的描述你是发现自己睡眠质量很好，有时候白天也容易睡着 指导意见： 这种情况还是建议你去广州华兴康复医院精神科检查一下，看看是不是有轻度的嗜睡症，这种情况还是建议你去检查一下的
- 2楼网友：玩家
- 2021-01-25 21:24
建议您找心理咨询师做治疗，没有困扰人不会失眠，这是主要的根源，当然，需要排除身体疾病。建议您做个体检。所以疾病的最初根源和最隐蔽原因，都是心理冲突。
愿您平安！
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