50岁了腰身很硬练瑜伽能练出柔软度吗

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-03-15 13:22

提问者网友：爱了却不能说
2021-03-14 18:07

50岁了腰身很硬练瑜伽能练出柔软度吗

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-03-14 18:50

瑜伽其实是一种文化，它分形体瑜伽（如华达瑜伽）和精神瑜伽（如奉爱瑜伽），瑜伽的本意是连接，即身体各个部分的连接、心与身体的连接以及身心与主奎师那的连接，你说的练瑜伽只是瑜伽的初级阶段，先通过练习一些瑜伽动作打通经脉，再通过我们的意识来控制我们的身体，静心，再通过一系列的奉爱行为来调整自己的身心，达到更高的境界。
您50岁了，肯定不能和年轻人比，练瑜伽韧带拉伤，跟腱断裂，关节错位的比比皆是，一定要悠着点来，身心健康第一，不要一味追求柔软度而伤害到了自己。

全部回答

1楼网友：走死在岁月里
2021-03-14 22:22

坚持，多练，时间长了，会有效果的。

2楼网友：行路难
2021-03-14 20:42

你好！能，不要着急，要循序渐进········ 肯定能。如果对你有帮助，望采纳。

3楼网友：毛毛
2021-03-14 19:31

这个不一定，跟着老师练吧，总归有益处的

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