果蔬怎么搭配

果蔬怎么搭配

早上吃水果对身体很好，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。这时候吃些苹果、梨、葡萄等就非常适合，并且对肠胃帮助很大。

餐前有些水果是不能吃的，那么我们来了解下有哪些水果，圣女果、橘子、山楂、香蕉等，酸性水果空腹食之会胃痛，香蕉中的钾、镁含量较高，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

饭后又有哪些水果适合我们吃的呢？菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。饭后吃这些水果比饭前吃好的很。

柠檬有美白祛斑的功效，但如果使用不当也会造成肌肤敏感发炎，有些果蔬不能直接敷脸，小心伤了“面子”。 新鲜果蔬的确对皮肤有好处，但仍有一些天然成分可能刺激皮肤，导致过敏。柠檬、草莓、菠萝、柑橘、芒果、芹菜、菠菜等就不能直接敷脸。这是因为，柠檬、草莓、菠萝等富含鞣酸、果酸等酸性成分，可能对敏感肤质造成很大刺激，容易出现脸干、发红等，造成皮肤过敏。而柑橘、芒果、芹菜、菠菜等果蔬，含有光敏性物质，一旦遇到阳光就容易发生光敏反应，引发光敏性皮炎。桃子、西瓜瓤等水果也容易对皮肤造成刺激，导致皮肤红肿、过敏，也不宜直接敷脸。 并非所有的果蔬面膜都不好，黄瓜就是很好的天然面膜。黄瓜含有丰富的水分，且性质温和，能帮皮肤充分吸收水分，起到滋润和收敛毛孔的作用。黄瓜中含有适度的维生素C，其浓度适于脸部吸收，可以起到美白养颜的作用。此外，黄瓜可以摄取身体多余热量，消除脸部的热涨感，同时排出毛孔中的污物。建议用黄瓜敷脸前，先用温水将脸洗净，再将黄瓜片贴在脸部，保持15—20分钟，最后用热毛巾将脸擦干净即可。 如果实在想用果蔬做面膜，不妨记住下面几个小窍门。一是先在手臂内侧测试一下，看是否有过敏反应;二是可将果蔬汁与适当奶油、蜂蜜一起调和，使面膜脂溶性变强，帮助皮肤吸收;三是最好晚上做，可以避免发生光敏反应。

西红柿+地瓜---- 同食会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻。  柿子+土豆 ----吃土豆，胃里会产生盐酸，柿子在胃酸的作用下沉淀，难消化不易排出。  黄豆+猪血 同食会消化不良。  西红柿+猪肝---- 猪肝使维生素c氧化脱氧，使其失去原来的抗坏血酸功能。  猪肝+菜花 ----菜花含的纤维素中的醛糖醋残基与猪肝的铁、铜、锌等微形成螯合物。  蜜+豆腐花---- 同食会引起耳聋，吃绿豆可以治疗。  猪肝+豆芽---- 猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素c 氧化，失去其营养价值。  大枣+鱼+葱 ----同食会消化不良  西红柿+胡萝卜---- 维生素c丰富的食品搭配合吃，就会把维生素c破坏。  酸牛奶+香蕉 同食易产生致癌物。  牛奶+韭菜 ----牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。  豆浆十鸡蛋---- 鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，不易吸收。  碱+粥 ----维生素b1、b2、尼克酸和维生索c在酸性中很稳定，在碱性环境中易被分解。  鱼肉+西红柿 ----食物中的维生素c会对铜的析放量产生抑制作用。  西红柿+黄瓜 ----黄瓜中含有维生索c分解酶，同食可使西红柿中的维生素c遭到破坏。  水果+萝卜 同食容易患甲状腺肿。  胡萝卜+白萝卜 ----胡萝卜含的抗坏血酸酶破坏白萝卜以上食物不能同时食用果蔬榨汁的不太清楚了。