腹肌胸肌怎么练最快出轮廓 练腹肌最好的方法多久可以
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-12 09:14
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-03-12 04:21
腹肌胸肌怎么练最快出轮廓 练腹肌最好的方法多久可以
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-03-12 05:17
俯卧撑：5组(15次 15次 12次 10次 8次)
标准卧推：5组(20次 15次 10次 8次 6次)
上斜式卧推：4组(15次 12次 10次 10次)
标准卧推：5组(20次 15次 10次 8次 6次)
上斜式卧推：4组(15次 12次 10次 10次)
全部回答
- 1楼网友：酒醒三更
- 2021-03-12 06:42
如果你体脂率低，你出来很正常不练都有，其实练这两块特别是腹肌，完全不用花那个钱。下个keep健身软件，更这里面做，很好的，体脂率低，保证练的很快就不用力都有腹肌。
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