酸奶加香蕉可以减肥吗

酸奶加香蕉可以减肥吗

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有 什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!采纳哟

我想， 减肥的关键问题是要节制过多热量摄入， 不能简单地认为什么能吃什么不能吃。 我认为， 只要热量不过量， 什么都能吃， 只是一个量多量少的问题。 酸奶有助于减肥， 因为它含糖少， 而且能增加饱腹感， 从而限制了更多食物摄入， 利于控制过多热量的摄入。 酸奶是可开胃， 但效果不及它带来的饱腹感； 再说，就算胃口开得好了， 你也会控制自己不乱吃的， 不是吗。