运动完了以后头疼

尤其到了比较冷的时候，跑完步出了汗，头就有点疼，不知道怎么解决？戴帽子行吗？

主要有以下三种原因和解决办法：
　　1、运动性偏头痛：是长期休息后进行运动引起的偏头痛发作，与运动导致脑及头颈部血管扩张有关。主要表现为运动后立即出现局灶性神经症状，接着是持续几分钟的恶心，呕吐较少发生，然后出现严重的一侧搏动性头痛，持续几小时后逐渐缓解，可反复发作。偏头痛患者更容易发生运动性头痛。建议改变运动方式，如以游泳取代跑步等，或者在运动前半小时服用止痛药物，都有助于缓解此类头痛。
　　2、良性运动后头痛：每次剧烈运动后出现，任何运动都可能引发，一般是突然发作，迅速痛到极点，然后减缓成搏动性头痛，没有其他不适。运动时脑血管扩张是头痛的主要原因，处理的方法就是休息。如果是平时缺乏锻炼的人剧烈运动时出现这种头痛，应适当减小运动量。
　　3、此外有些运动相关性头痛与体内热量不足及一些慢性疾病有关。建议运动前做好准备活动和整理运动，保证足够的热量，必要时建议到医院做检查，以排除器质性疾病。

因为大脑缺血缺氧。 运动量大时，许多血液分流到肌肉去，大脑供血不足的情况更严重。 闭住呼吸时缺氧更严重，更痛。 主因是大脑动脉不够通畅。不够通常是因为动脉壁沉积胆固醇等杂物 。 清除的办法是补充维生素矿物质等营养。 配方： 每天一片金施尔康、0.5克维生素c、10毫克锌（葡萄糖酸锌片比口服液便宜几十倍，但须化在水里服下否则胃可能不舒服）

应该是运动时的暂时缺氧造成的，建议运动时，养成良好的呼吸习惯，如果有运动时说话的习惯最好改掉。运动时，最好用嘴呼吸，注意的是，这时候要用舌尖顶着上腭，让空气进入嗓子之前有个回旋，把空气可以加热和湿润。运动后，做几个深呼吸，这样有了良好的习惯，以后运动就不会有什么头疼了。