大人补钙什么的最好？

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-21 07:04

提问者网友：黑米和小志
2021-04-20 16:23

大人补钙什么的最好？

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-04-20 17:35

安利的吧…

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1楼网友：鱼芗
2021-04-20 21:05

我用过迪巧的,很好吃,感觉效果也还好.

2楼网友：底特律间谍
2021-04-20 20:36

目前钙产品对钙的吸收率差不多一样，所以哪个含钙时高，补钙就越有效果，补钙产品中碳酸钙含钙量最大。选补钙产品时，最好选用加入维生素D的产品，因为维生素D可以促进钙的吸收。如“钙之缘片”(旺旺：彩虹君子11)。

补钙时需注意以下几点： 1.补钙中最好少吃喝含磷量高的食品，因为过多的磷会把钙赶出体外，含磷高的食饮品有：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等， 2.补钙时多吃些维生素D，适当补镁，可以促进钙的吸收。一般的水果蔬菜中都含有维生素D，富含镁的食物有坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品。 3.不要过量吃盐，过多的盐同样也能把钙赶出体外。

以上这些希望你有所帮助，更多知识要咨询可以加我为好友（QQ昵称：黑夜彩虹）。

3楼网友：天凉才是好个秋
2021-04-20 18:56

那种几块钱一瓶的葡萄糖酸钙就很管用，关键是要多外出晒晒太阳。

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