瘦肚子，做仰卧起坐有用吗？急

瘦肚子，做仰卧起坐有用吗？，每天多少个才有效果，我的肚子有点大，都是肉，除了仰卧起座，还有别的办法吗？还有瘦胸。胸上也有点肉哎，吃药的死远点，健康，有用的

目前来说新婷美减肥胶囊效果是最好的，我在购买是在网上看了一下，新婷美减肥胶囊口碑最好，纯中药不伤身体，还不用节食，不用运动，不腹泻，轻轻松松就可以减肥了，吃的时候也没有什么反应的，一个月很轻松就减了18斤，而且还是【中国产品质量监督局12365质量担保】的，(*^__^*) 嘻嘻...国家都给我们监督了，我们害怕什么啊，呵呵~强烈推荐‘新婷美减肥胶囊、

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊 一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！ 百度搜索一下www.29jf cn 可以进入查看

这里给你推荐个有效的减肥方法就是多喝水,另外进行有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，一定要出汗，夏天到了，买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调），做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。不要做无氧运动（仰卧起坐），如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。这个方法我试过,是有效果,为了快点减肥,我还用了减肥药作为辅助.当然这个减肥药不是随便选的,也不要听别人意见,自己多了解一下肥胖的原因后,再去选择适合自己的 你也可以加Q.Q她 412 4054，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看

其实减肥很简单，就是坚持。  早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。  中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。  晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。  吃肉的话是，无腿的最好（鱼类），两条腿的次之（鸡，鸭），四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。  青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。  水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，都有减肥功效。  主食：尽量吃 米饭，尤其晚上少吃面食。  晚上饿了就吃这些水果。

★我用过新婷美减肥胶囊产品，我是在‘【【新婷美减肥胶囊】】网’那连续定购两回的，头回买的一盒觉得很不错后来续定了一疗程的，总共瘦了有二十六七斤的样子，肚子和大腿都瘦得非常满意。服用过程中也没觉得有什么副作用。能有这么好的成绩也很多功劳属于新婷美的客服，没少麻烦她，给了我很多指导帮助，也让我学到了不少关于减肥美容的小知识。