每天早上都吃一只鸡蛋好吗？

我每天都拿一只鸡蛋煮面吃，吃得多鸡蛋会不会对身体不好呢？

鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。

所以我们可以算算，不同年龄的人所需蛋白质的指数不同，首先先找出自己的年龄段指数，再用此指数乖以自己的体重（千克），我们以体重60千克，年龄25岁，其指数是0.79为例。 60×0.79＝47.4克 这就是一天所需要的蛋白质的量。值得注意的是，早餐摄取蛋白质量应占全天的70%中餐和晚餐只占30%。

综上所述，每天早上吃一个鸡蛋~~~~好！

医学方面：人体一天只能消化一个鸡蛋的营养，多吃就浪费。