30天50斤， 减肥。

30天50斤， 减肥。

楼主，三天减肥50斤，恕我直言，只能抽身了，自然减肥，不大可能。建议还是自然减肥比较好。
不要做什么抽身，也不要吃什么减肥药，是药三分毒。自然减肥最好，比如说多运动，晚餐尽量少吃点，最好睡觉前四个小时不要吃东西!
我原来体重80多公斤，有高血压，但我懒得吃药，因为是药三分毒。医生说只要一个办法，那就是多运动，晚餐少吃。一定要少应酬，忌酒，把体重减下来。我戒酒了，晚餐直接不吃了，只吃点水果，另外每天快走5公里。3个月后，体重下降到69公斤，血压也正常了。现在已经坚持三年了，确实不错。不过，还是建议你晚上少吃点，不要不吃！

哎，亲，真没有想的那么简单，如果你基数大加运气好的话，顶多30多斤，你用3337减肥法，或者21天瘦身，我用的3337不错，有点苦，想瘦没办法，你真的了解了，你也会和我这样

饮食上
一桶方便面热量不足 、
营养严重不足
绿箭会刺激胰岛素分泌 变成易胖体质

运动上
短时间的跳绳
仰卧起坐
俯卧撑
原地高抬腿
原地跳
短途加速
都是属于无氧运动
也就是说是不减肥的运动
累但是消耗热量不多

这样下去会很饿很累 效果很差 身体很亏损

建议
饮食
兼顾营养 热量 饱腹 口味
运动
中低强度的可以长时间坚持的有节奏的运动都是好的减肥运动
减肥速度
依据你的情况（估计你体力不错 意志品质不错 基础体重 身体底子）
一个月减掉20斤以上很有可能
但是不宜超过30斤

首先，大清早的就吃方便面就是错误的，还吃一桶，能减才怪哦，一天感觉那么多的运动，其实好好看根本就微不足道，也许只能消耗掉你方便面酱汁的热量哦，既然你想减肥，方便面的热量高你应该知道的吧，那我就不多说了，一个月减50斤？如果你不是有200多斤的话，是根本不可能的事，一口吃不了个大胖子，所以，30天减50斤不可能，只是说尽可能是减的多，用代餐粉应该要好些

就算你给10000财富值，我也要毫不留情地说。你这个目标根本就不靠谱，你的这个运动方法也不靠谱，3片绿箭更是没谱没到月亮上了。你要是真这么做了，我不知道一个月后还能不能见到你！
正常人一个月减6斤就不错了。减肥是为了更健康地活着，而不是折腾着死去。（我不是咒你啊我是希望你能明白这样的疯狂节食和过量运动是不可取的） 减肥最忌心急，身体是个很精密的仪器，稍有变化就会有连锁反应。节食的人，面色会泛黄，四肢会无力，器官功能会自动降低存储能量。所谓的不吃早饭反而更容易胖就是这个道理。减肥其实不是什么难事，但是一定要有耐心，坚持。你现在这么急吼吼的心情，估计我说什么你都听不进去，不过，少年，珍重啊~

ork to London, says Barne