长跑1500米,要怎么跑,才轻松,?
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-06-03 23:51
- 提问者网友：孤山下
- 2021-06-03 11:33
是女生,一圈400米,3圈半,有什么技巧或怎么训练的方法,?
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-06-03 12:28
每天练习，匀速慢跑，循序渐进。不知道原来您的运动基础如何？1500米，应该不难，但刚开始不要跑太久，并在跑步后敲打、按摩大腿和小腿肌肉，否则第二天会十分酸痛，就没办法坚持训练了。
全部回答
- 1楼网友：神的生死簿
- 2021-06-03 16:02
要加强锻炼 前半圈取得好成绩，最后100米冲刺
- 2楼网友：野味小生
- 2021-06-03 15:54
在前半圈冲刺（尽量争取前三名），然后保持匀速，最后半圈再冲刺。
- 3楼网友：老鼠爱大米
- 2021-06-03 14:23
先保存体力，到最后在冲刺，这样轻松。
- 4楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-06-03 14:04
平时多锻炼就可以
- 5楼网友：上分大魔王
- 2021-06-03 12:41
初级训练很简单，每天坚持跑到2000米就可以了！坚持才是最重要的，最后的效果肯定好
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