请问我有暴饮暴食的毛病怎样改正啊？？

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-26 13:26

提问者网友：两耳就是菩提
2021-04-26 09:52

看见吃的就香，看不见的时候就想，不管什么零食也好饭类也好只要让我看见了我就想把它消灭掉，即使肚子已经很涨了可是还是想吃！！就是这个原应造成我的减肥屡次失败，我好郁闷啊！请帮帮我吧！！

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-04-26 11:26

这个问题很有难度,哈哈. 以我个人的建议,首先,养成正常的饮食习惯就是按时间吃饭,到时间吃了再吃. 吃的时候最好要细嚼慢咽,改掉快吃快咽的习惯. 因为吃东西的时候,嚼的慢,胃肠对于饥饿的感觉就会延长这样等你吃完了2碗饭的时候,你的肚子里已经有了正常的食物量而且胃肠也不会再有饥饿的感觉细嚼慢咽让食物一点一点的进入胃部就会使大脑对饥饿的感觉慢慢减缓有了一定的食物量了,就不会感觉到饿当然,是在细嚼慢咽的情况下每天吃饭的时候坚持这样,肯定会改掉暴饮暴食的毛病另外,切忌在吃饭的时候喝水这也是很不好的习惯

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1楼网友：孤独入客枕
2021-04-26 14:03

拿把刀子去金银店抢劫，然后让店主报警，你就在那等着，判刑以后去了牢房，保证你3个月就瘦身，想多吃都没，超负荷的劳动，没油的饭菜，定量的饭，连水都有定量，保你比美容院的效果还好，我在社会前体重是146，3年出来以后就成了97了，实际进去不到半年就减了几十斤。

2楼网友：行路难
2021-04-26 13:34

根据时间，制定计划，自我管制

3楼网友：佘樂
2021-04-26 12:56

同病相怜.先找心理原因,吃并非是人生的全部,学会转移注意力,很有用的.我已经减去八斤了.

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