一天的哪些时间段进行体育锻炼最好?

一天的哪些时间段进行体育锻炼最好?

有氧运动，如跑步，建议早上日出后进行，空气好，让你保持一天好心情；无氧运动，如俯卧撑，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。
有氧运动一般在20-30分钟，一定要出汗。
无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，自然会拥有完美的肌肉。

早上7点~8点......傍晚17点~18点最后！！

早上7点半到9点之间锻炼较好，下午4点半到7点之间较好。