问： 20 问： 10 我刚开始的体重是65，当时没有留照，后来瘦到58、现在45!加油！坚持

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建议不要吃减肥药，减肥药都是不健康不科学的
减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的，就是所谓的管住嘴迈开腿的。
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
希望采纳一下

有什么好的方法介绍没啊？追问我也是什么都试过的。最后是吃代餐瘦的

你是怎么瘦的？追问什么方法都试过，最后吃代餐瘦的追答哪种呢？追问就是代替饭吃的，不是郑多燕，我看看我给你我买那家号，她家真的是太好了追答哦哦追问TOP119627追答谢谢追问不谢，如果也是要减肥的话可以试试。我自己就是例子了追答嗯嗯

说说经验追问什么都试过，最后吃代餐瘦的

我也想知道，分享一下经验吧！追问什么都搞过，最后吃代餐减的

保持住，但也不要太瘦了，否则也不行，什么事情都不要过了追问嗯嗯。是的是的