上台演讲声音和腿发抖怎么办？跪求！

答案:7 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-12 01:44

小学时我演讲主持都没问题，但大了以后只要已在讲台上演讲就紧张的声音发抖！大四要论文答辩和应聘你知道有什么快速有效克服这个问题的方法么？心里暗示什么的都用过没用，上去一片空白，每次下来都感觉老丢人了！希望有朋友帮忙，同时也希望有过同样经历的人和我探讨一下！谢谢！

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不要想着这实在台上演讲，只当做这是在练习，幻想着台下一片空白——没有人，不要不停的在心里念“不要紧张”等类似的话，这会让你更加紧张。希望我的回答可以帮到你，还有不要忘记给我评“最佳”答案

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唉！我也是这样！我也不知道怎么办。。。愁啊~

找一个人多但又不是太乱的地方（最好是体育馆，早晨），拿出一篇文章读，要大声，不用看别人的反应，读到能背下的时候就开始脱稿背，这时就要勇敢的看别人的眼睛了。再就是准备要充分，准备不充分心里也会没底，紧张。

深呼吸，把台下的人员当成小学生甚至是刚上幼儿园的小朋友

同学你好..快速克服的方法是:深呼吸;增加自己的信心.......多思考自己答辩的专业问题....

就想想自己是在和爸爸妈妈说话

哈哈、我虽然才高中、但也有课前三分钟、所以呢、我觉得我的方法对你应该有效。

我看过刘墉的一本书（跨一步、就成功）、里面讲的一个方法很好。

那就是

首先呢、你要保证自己准备充足、

然后、自己读一遍、感觉没什么问题吧、读完后鼓掌（别不好意思、第一次感觉怪怪的）

再者、想像。起初很难、你可以找个好友试练、等你讲完后给你鼓掌。在脑海中想象是一大堆人在看你、你很自信很潇洒的完成了演讲~想像掌声是热烈的、大家为你欢呼~

多练习几遍、这种紧张是正常的，自己从容一点，看看别人的表现、相信自己！

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