压力大真的失眠很厉害么？？

晚上，都是很晚凌晨三点才能入睡，很痛苦的感受，一直持续着，夜不能寐。

18岁。有工作吗，还是感情失利，家庭因素？如果单纯的失眠导致头痛，那么我自己给个对自己以前好的办法，就是睡觉的时候用衣服或者毯子围着后脑，不要凉到了。睡觉的时候不要有风。东西方向睡失眠的话换南北方向。平侧睡不舒服就趴着睡，睡觉前看看杂志失眠的，要自己有兴趣的书籍，眼睛看类了再睡。睡前半小时喝一杯热牛奶。如果是感情上的原因，建议先处理完感情上的因素再来调理身体。多找朋友爬爬山逛逛街等，这样会比较好。如果实在不行的话，就别一个人睡或者说以个人在房间睡。找个朋友，陪你一起，当然我说的不是男女那种，就是好朋友啦，这样聊聊就OK 了，可能是因为太寂寞了。。。

dui.压力大不仅会导致失眠,还会影响心情等等.减压的方法之一就是适当运动.也可以找朋友聊聊天什么的.

你可以在睡前喝杯热牛奶,看会你讨厌的书

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    压力大引发失眠是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。

    失眠的人常常因难以进入睡眠而苦恼，这种症状正好又加剧的不良心理，从而形成恶性循环。其实早期的轻度失眠患者，经过合理的饮食调节法就常可得益，    具体归纳如下： 食疗法缓解压力、走出失眠困扰 (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

    以上的食疗法，只能对轻度失眠症患者起到一定的缓解作用，如果压力大、失眠现象不得缓解者，最有效的治疗方法还是及时寻求心理医生的帮助。

    希望回答对你有所帮助，早日解决好睡眠问题。