孕妇通过食谱怎么能补钙

孕妇通过食谱怎么能补钙

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期,平日可以侧重一些含钙量比较高的食物：牛奶,奶酪,鸡蛋,豆制品,海带,紫菜,虾皮,芝麻,山楂,海鱼,蔬菜,杏仁,带骨鱼类等。另较多孕期妈妈选择喝妈妈奶粉，补充孕期所需营养。若想要选择钙产品,建议产检时可以遵医嘱。