为什么人跑步后喉咙很冷？

为什么人跑步后喉咙很冷？

因为在你跑的过程中尼需要大量的氧气，你靠鼻子吸气是不能满足你所需要的氧气，所以这时候你就会用你的嘴去吸气，这时候你所吸的空气就会通到你的喉咙内，由于气体流通，所以这时候你的喉咙就会非常的干燥，很冷
因为你的喉咙也会疼痛，随之也会有许多黏液在你的喉咙内，这时候你需要慢慢的节奏的去吸气，多少喝一点水漱口，然后再喝一点水就好了，这属于正常现象！

有这种现象发生，代表你的训练史可能较短，所以平时练习时不宜马上采用针对运动员的训练方式（就是强度很大的那种）哦。在运动中若出现呼吸困难、肺部、腹部不适的话是“极点”（second breath、重新振奋）现象，由体液调节的滞后性造成。稍微放慢运动节奏，坚持一段时间可得到缓解，然后运动状态会有明显改善。当然，提高心肺功能，最好避免在1000M中发生这个现象、节省时间~
由于运动时对氧气的需求量大，提高成绩不提倡用鼻呼吸。提供一个方法供参考：跑步呼吸时用舌顶住上颚，喉痛会得到缓解。长跑运动员在途中漱口喝水、在嘴里含湿棉球拉，个人觉得1000米貌似不需要，浪费时间啊。此外，1000M跑时要掌握呼吸的节奏，一般2步一吸2步一呼。如果这点难做到的话，建议平时先坚持慢跑较长距离掌握呼吸节奏。运动中最好不要大量补水，会造体内成电解质紊乱，和一些肠胃的应激症状。建议运动前后补充少量含盐饮料~
提高心肺功能应付1000M体育考试关键，平时多进行（每周4次以上）长时间（30分以上）的有氧锻炼（心率每分钟140次以上），不一定要跑步哦，喜欢运动什么做什么。运动中保持良好的心态，听听音乐什么的，重在坚持。

说明你呼吸没掌握好，同时跑步的环境也很重要。不要去灰尘重的地方跑。

呛风了呗，及时喝点儿热水缓解一下即可。