喝牛奶、吃钙片能增加高吗？

我今年二十岁了，才一米六左右。有点自卑，现在喝牛奶保钙还有用吗？请大家给点建议…

会

　　（1） 牛奶中的蛋白质含有8种必需氨基酸，适宜于构成肌肉组织和促进健康发育；对于正处在生长发育阶段的儿童青少年更为重要。

　　（2） 牛奶中所含有的脂肪溶点低，颗粒小，很容易被人体消化吸收，并其消化率达97%。

　　（3） 牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，乳糖在人体内可调节胃酸，促进肠蠕动和助消化腺分泌的作用。

　　（4） 牛奶中所含的钙质，是人体钙的最好来源。因为牛奶中的钙在体内极易吸收，远比其他各类食物中的钙吸收率高。而且，牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。

　　（5） 牛奶中几乎含有一切已知的维生素，如维生素A、维生素C、维生素D、及B族维生素。

　　（6） 奶中还含有能增进儿童发育所需要的抗体物质。

事实告诉我们效果不好。

男24之前、女22之前都会有长高的可能性，喝牛奶利于补钙，助增高，还有多锻炼吧！

一般来讲还是有用的，二十岁骨骺线还没有闭合。多进行弹跳运动、补钙是有效的。但是影响身高的因素很多，身高也受遗传因素的影响，有的人效果明显，有的人不明显。