为什么失眠时看花园宝宝就会睡着啊

为什么失眠时看花园宝宝就会睡着啊

轻松的闭上眼睛，做10次深呼吸--注意呼吸的部位与比例用腹部呼吸，比例是1 4 2。比如说用1秒钟吸入气体，憋住4秒钟，用2秒呼出。每次吸气的时候暗示自己：“我越来越平静……”--注意意念的力量每次吐气的时候暗示自己：“我越来越放松……”--注意暗示的语言从脚到头的肌肉放松--放松步骤与层次对自己暗示：我的脚开始放松，脚上的皮肤放松了，脚上的肌肉放松了，脚上的神经和血管放松了，脚上的骨头放松了，再到大腿。到躯干。到面部肌肉，乃至整个身体放松。不断对自己说：我身体的肌肉放松舒适；我眼前一片黑暗朦胧；我的心情安静自在；我的意识越来越模糊；我有点困了，我想睡了，我就要睡了……认真去练习，祝福你。这套自我催眠法是ゞ沙龍曼蛇ど帮你在网上找，可以解决失眠的问题。
希望对你有帮助

因为会越看越觉得无聊。

你的心理因素是导致你看见花园院宝宝就能睡着的关键，

首先， 这只布偶的外形很简洁， 是简单的白色， 白色可以是人感觉安稳， 而简单的外形设计 则也能给人一种平静 舒适的感觉， 拥有这两个特点的布偶 一定会使你心情平静 甚至带来 一点点的安全感。

第二， 人在正常状态下的睡眠， 很大一部分 是将注意力集中到某一个 对你来说很无关紧要的 思维点上，然后慢慢的睡去。 比如 很多人失眠的时候 会在脑海里数数。 或者 在脑海里想一些天马星空的故事。 然后就慢慢睡去了。 你的花园宝宝同样带给你了这样的作用。 当你看着花园宝宝时， 你的注意力就被慢慢放松 并且集中到这个 点上， 并且花园宝宝 并不能给你带来 焦虑 兴奋 悲伤 等等情绪波动或者心理变化。 于是， 你就和在数数一样， 慢慢的 就会睡去。

最后， 我认为 这也和你潜意识里的惯性 有一定关系。 也许 之前的某一天， 你睡觉的时候正好是看着花园宝宝睡的 然后花园宝宝就在你头脑中留下了一种意识 久而久之， 花园宝宝 就成了你睡眠的一种寄托。 或者是依赖。 所以 每次你看到花园宝宝的时候 就会慢慢的睡去。

简单的说 ， 这可以是一种 巧合下 形成的习惯， 没关系， 如果 你离开它 会影响睡眠 ， 就慢慢的试试一些好的 帮助睡眠的方法 。 改掉了 这个 习惯 。 就会好的。

●八代御医●告诉你：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！不仅可使人体各组织器官功能增强，提高人对环境的适应能力和耐受力，增强对疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，还能调节神经、精神状态和改善情绪，从而改善人们的睡眠。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项：(1)体育锻炼：体育锻炼的项目很多，如蓝球、排球、乒乓球、康乐球、高尔夫球、门球，以及游泳、健美操、跑步、竞走等。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好、习惯、年龄、性别、体力，以及客观环境条件，选择1～2项坚持锻炼，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效。(2)打太极拳：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动，只要能够长期坚持，不仅有健身作用，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪，改善睡眠，改善大脑功能，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈。(3)练气功：气功有助于精神放松，情绪安定，注意力集中，能够增强人们的自我控制能力、忍耐力、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。这一些对失眠患者来说都十分需要。只要失眠的人能够正确学练气功，收效多数是满意的。进行气功练习治疗失眠，应注意做好“三调”和“四法”。●八代御医●告诉你：“三调”是第一要调心，就是改变调整心理状态；第二要调身，就是调整好身体的姿势；第三要调息，就是调整好呼吸。●八代御医●告诉你：“四法”的内容为：①数息法：就是默数自己的呼吸，从1数到10，反复应用几次。②随息法：就是把自己的思想和呼吸协调起来，排除一切杂念的干扰。③意守法：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，如意守丹田、意守涌泉等。④暗示法：用一种良性语言自我加以暗示，如说“松”、“静”等。●八代御医●告诉你：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习，以免出现练功偏差。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，吃了睡得香！●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐！早日恢复睡眠！