男人标准倒三角身材怎么练可以成型

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-08 17:56

提问者网友：咪咪
2021-05-08 13:47

我想塑造标准的倒三角身材，两肩平，有胸肌而且小肚要小，腰细了！怎么样平时健身可以达到效果？

最佳答案

五星知识达人网友：大漠
2021-05-08 14:07

说白了，只要你天天不断锻炼不用多做，一个动作一天做上个十几个二十来个就行，重要的是坚持，慢慢的你的身材和肌肉就全部体现出来，在一个饮食也要注意，多吃素少吃荤的。荤的油脂多，会使你发胖或者是内分泌过剩不稳定，身材就不好保持了，而这个素食里含有大量的维生素和各种蛋白质有的食物可以消耗你的脂肪包括植物里的叶绿素也能排除你的体内的毒素，记住白天晚上各一晚粥，最合适不过了

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1楼网友：孤独入客枕
2021-05-08 16:10

你每天不想别的，就想些这乱七八糟的问题，愁死个人

2楼网友：走死在岁月里
2021-05-08 15:34

引体向上，还有倒立做俯卧撑，都可以锻炼倒三角肌

3楼网友：山有枢
2021-05-08 15:00

去健身房找一个教练啊一年就差不多了

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