仰卧起坐一天做几个才有效果
答案:5 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-29 01:29
- 提问者网友：凉末
- 2021-11-28 08:19
仰卧起坐一天做几个才有效果
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-11-28 09:55
不清楚你现在的身体状况如何，暂且就当是新手吧，每天60个左右会好些。
建议：仰卧起坐每天分三组做，每组60个左右，间隔时间不要超过5分钟；俯卧撑也分三组做，先每组15个左右，三分钟后再做下一组。训练时间最好放在下午或晚钣后（睡前）。
坚持下去（一般三个月）你就会脱胎换骨。
建议：仰卧起坐每天分三组做，每组60个左右，间隔时间不要超过5分钟；俯卧撑也分三组做，先每组15个左右，三分钟后再做下一组。训练时间最好放在下午或晚钣后（睡前）。
坚持下去（一般三个月）你就会脱胎换骨。
全部回答
- 1楼网友：野味小生
- 2021-11-28 14:04
至少不能低于38个
- 2楼网友：空山清雨
- 2021-11-28 13:24
根据体力循序渐进
重在坚持
重在坚持
- 3楼网友：迷人又混蛋
- 2021-11-28 12:30
自己把握吧，我上次就把肌肉拉伤了，一个多月才恢复哦
- 4楼网友：夜余生
- 2021-11-28 10:59
一般一天最少六组，每组最少十个。
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