怎么提高睡觉抗干扰力

怎么提高睡眠抗干扰力啊，就是无论有什么声音都能睡着，不说那声音又多大，起码在别人打电话，翻书，说梦话等时候能睡着，或睡着后怎么也吵不醒

保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”

头塞进门缝里，用力关门3到5次，没有效果酌情递增次数~

建议睡前泡杯牛奶喝，有助安眠或是戴个耳塞睡

戴个耳塞！

心静。因为当你听到声音时会很烦躁，如果此时你静不下来，你会越来越烦躁，这样你就睡不着了，你会认为就是因为那个声音影响你。其实不然，是因为你的心起波动了。