自己精神一直比较紧张，对工作上的任务明显的感觉到压力，并且一想的时候头脑就不太清醒了，怎么办？

自己从大学三年级的时候，由于对于自己身体感觉患有疾病的担心，总一直想着，精神弄得比较紧张，后来感觉紧张的状态一直伴随着自己，自己的身体的情况倒不想了，但是对于后来工作上的任务（已经工作近两年）或是需要经过认真思考和努力地未知东西，自己总是感觉压力很大，在任务未完成之前，自己会一直担心这个任务，想着各种在解决当中遇到的困难，最痛苦的事情是这种焦虑已经影响到自己的身体，自己的头脑一想的时候就开始不清醒，感觉总有什么东西堵着似的，注意力不能集中，记忆力下降，听力有时也恍惚一些，对于这种状况自己很担心，感觉现在一切都一团糟，对于要做的事犹豫不决，对于做过的事有时又后悔不已，感觉别的同事都很轻松快乐，即使任务再多都不会首先想的是压力，而我却不行，并且现在头脑的不清醒已经不受我控制，感觉已经成了一种习惯，自己感觉生活中没有了乐趣，什么事都不想做，还经常失眠，我该怎么办？我自己已经控制不了自己了。

焦虑、担心、害怕这些消极的情绪确实会影响到你的身体，导致注意力不能集中，记忆力下降，而这些心理障碍往往也会成为阻碍你发展与成功的关键因素，一次次不成功继而一次次又否定自己，如此形成恶性循环，而这一切的根源都是源自你不自信。

你不自信最重要的一个原因又是因为你不了解你自己。其实，人都有自己的长处，也有自己的短处，有做的好的工作也有做的不好的工作，你只看到了自己做得不好的地方，总是担心遇到的困难，却没看到自己做得好的地方。

如何提高自信，首先要去了解自己的性格和天赋。成功心理学的最新研究认为：在外部条件给定的前提下，一个人能否成功，关键在于能否准确识别并全力发挥其天生优势——天赋和性格。
性格决定你是否喜欢这个工作；天赋决定你做这个工作是否轻松，是否容易上手、学得快。

当你了解了自己的性格和天赋，并很好地去运用，相信你或获得更多的成功，从而会更自信，更快乐，消极情绪也会随之减少直到消失。

多运动

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。