掷铅球时胯部送不上去是怎么回事，通过什么训练能够改善！

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-05-17 07:01

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-05-17 01:31

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-05-17 02:52

我本身是运动员，也是铁饼主项，练铅球负项。一般跨送不上去主要是技术原因，可能你在做技术的时候最后出手时你的上体没有挺胸抬头，是含着胸，就想着用力投，而且你的上体走的比下体快，不是下面带动上面出手，而是全靠你的上体胳膊的力量往外投球，没有达到先转动脚在到跨再到你的胸最后用胸带动出手，而是脚没动，跨也没动，直接身子转到投掷方向出手了，最后你的脚就是象征性的跟着跳投跳起来罢了，这也由于你的左胳膊的拉扯力量太大，用左胳膊带动你的身体，实际上在整个滑步过程中，你的左边一条直线都是虚的，就是在最后出手固定的作用，几乎不用力的。你可以在做模仿的时候，左臂拉住一固定物体，做出原地投的动作，然后练习转跨，就是拉住固体然后转跨不要松手，知道跨转到你的投掷方向时在回到原来在做转跨动作，在做的时候你的又腹部跟你的左肩可能会觉得痛，这就是说明你的技术发力不对，你的跨跟你左臂用力这些基本功都没练过，以后每天坚持做100次，情况就会好转，让你拉住左臂就是控制你的左臂带动力，在你做最后出手时不要去拉扯左臂，有意识的把你的左臂往前伸，用左臂去拉住你的身体不要早早就转向投掷方向

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1楼网友：爱难随人意
2021-05-17 04:44

他是想说。胯没顶上去。没打开

出手后向前伸手够。腿部蹬值了

2楼网友：雾月
2021-05-17 03:51

上力量的时候多做一些提拉动作

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