夏天露肉的季节 怎么样吃得好又减肥

夏天露肉的季节 怎么样吃得好又减肥

介绍最有效的六大减肥食物
黄瓜
不少蔬菜都有减肥的效果，尤其是黄瓜，黄瓜的含水量为98%，脂肪含量很低，黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇，有着一定的作用。据研究证实，鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，可以抑制糖类物质转变为脂肪，对体重过重和有肥胖倾向的人，多吃黄瓜有减肥的好处。
茄子
茄子是我们饭桌上非常常见的蔬菜，也是为数不多的紫色蔬菜之一，还记得小时候在自己家的菜园子里，看见茄子张熟了 ，就会摘下一个来吃，每次吃的满嘴都是紫黑色的。据说生吃茄子夜可以减肥哟，大家不妨试一下~~~~~
蜂蜜
蜂蜜不但有润肠的作用还可以减肥哟~~~ 虽然蜂蜜是甜的，但是蜂蜜都是果糖，具有促进消化，利益排便的功效，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间，尤其是早上的时候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效，减肥MM的首选。
苹果
苹果可以减肥相信很多人都听过吧，有些人会一天三餐都是苹果，俗称苹果减肥法，但是小编还是不建议一天三顿都吃苹果，那样会饿的全身发抖的（小编亲身经历过）然并没有什么卵用，过后还是会反弹的。但苹果的确是减肥的好帮手，吃了以后很容易让人有饱腹感，而且还可以去水肿。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。猕猴桃含有丰富的维生素C，冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。减肥的时候吃皮肤也不会变得很糟糕，猕猴桃中含有丰富的纤维素，可以防止便秘，猕猴桃还有一个小小的神奇作用，如果你长口腔溃疡的，那么可以吃2个猕猴桃，保证你隔天就会好的