人一天最好的睡眠时间是多少啊

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-20 00:51

提问者网友：贪了杯
2021-05-19 15:08

人一天最好的睡眠时间是多少啊

最佳答案

五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-19 16:24

睡眠时间到底多少合适？　七小时更利于健康

在睡眠时间上，传统的说法是：一般成年人应睡八小时，而儿童和青少年的时间应当更长一些。如果成人的睡眠少于八小时，对健康就可能造成不利影响。

　　然而，生活中不少事实证明，八小时睡眠并非一般成年人所必需的睡眠时间。一般人可能只睡七小时就足够了，且七小时睡眠更有利于健康。新的研究表明，这样的说法是有根据的。美国和日本的几项研究表明，一晚只睡七小时的人可能是最长寿的。这个结论源于三项大规模的调查。

　　对此，美国加利福尼亚圣迭戈医学院的精神病学家克里普克予以了证实。他认为，为了长寿，传统的每天必须睡八小时的概念应当改正，医生在今后不应当要求人们至少睡足八小时，而只能是略少于八小时。

　　当然了，睡眠少于六小时的成年人患糖尿病和肥胖的危险性较大。同时，睡眠不足还会使车祸增多。

全部回答

1楼网友：执傲
2021-05-19 19:58

一般儿童和青少年需要十个小时，成年人需要八个小时，以保证白天的精神充沛，有利于健康

2楼网友：人间朝暮
2021-05-19 18:33

8小时左右

3楼网友：酒醒三更
2021-05-19 17:09

8小时

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