怎样才能练拉杆上篮

答案:6 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-04-12 01:27

提问者网友：富士山上尢
2021-04-11 14:34

怎样才能练拉杆上篮

最佳答案

五星知识达人网友：拜訪者
2021-04-11 16:07

拉杆上篮有很多种，可以从左边至右边，也可以从右边至左边，但是那需要出色的弹跳和腰腹力量！

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1楼网友：洒脱疯子
2021-04-11 18:29

强健的腹肌！！！没有强大的腹肌你会感到没滞空手臂伸展不开所以没法做动作仰卧起坐吧！！有条件的就倒挂着做~~~ 个把月的时间（一学期）你就牛了

2楼网友：長槍戰八方
2021-04-11 17:45

跑三步篮时腾空时间长一些

3楼网友：玩家
2021-04-11 17:31

多练腰腹力量

可以原地跳起抱膝然后伸直落地

希望能给你点帮助

4楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-11 16:25

用手练

5楼网友：第幾種人
2021-04-11 16:13

首先你要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的。但主要是靠腰腹的力量来完成的，当你要在空中做、换、变动作时，腰腹部这时就变成了一个力量的支持点，腰腹力量越足空中动作就会越稳。所以只要有足够的腰腹力量就可以做拉杆了。最简单的练习方法是抑卧起坐，只要持之以恒就一定可以练成。很高兴你能喜欢篮球这尚运动，希望也相信你会有一个美好的篮球人生

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