我是个高三的学生,面对着学习的压力,睡觉睡不好,神经衰弱,耳鸣厉害医生说脑供血不足挺严重,现在在耽误课呢,谁能告诉我怎么能好的快。

我是个高三的学生,面对着学习的压力,睡觉睡不好,神经衰弱,耳鸣厉害医生说脑供血不足挺严重,现在在耽误课呢,谁能告诉我怎么能好的快。

可能是你的压力太大了，精神高度紧张，建议多做运动，提高个人免疫力，像爬山和游泳都比较好，经常去树木比较多的地方看书，散步，通风要好，晚饭后睡觉前“走”500步幅度要大，胳膊抬到和地面平行，大步向前成弓子型，动作要协调。每天坚持对你应该有好处。药物就补点钙就可以了。

当你感觉压力过大的时候一定要找个合理的方法释放出来，要不会被压力压垮的！

减压的方法有很多种，要找到一个适合自己的自己方法！

我建议你用“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。

当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！

神经衰弱，脑供血不足，肯定会引发耳鸣。耳鸣也可视之为血管病变。你的情况属于早期的耳鸣，耳鸣出现早期，多位间断性的，尤其是在安静的环境下，睡觉前，以及早上醒后的，耳鸣在这几个时间段会比较明显些。耳鸣的表现多种 多样，有持续性的，有间歇性的。每个人的耐受心里都不一样，有的人在耳鸣初期都没在意，没觉得耳鸣是病，忽视治疗；有的人因此而睡不着觉， 而影响到正常的生活。排除耳部疾病及身体疾病所致的耳鸣外，耳鸣大都是由于内耳血氧含量较低而导致听神经异常放电所致，属于神经性的。耳鸣是慢性病，属于 一种主观感觉，在外界 没有任何声音刺激的情况下耳内有声响，其实并没有相应的声音。耳鸣只要是在没有影响到听力的情况下，就说明内耳没有发生器质性病变，你不必担心。对于耳 鸣，一般传统的治疗是输液，口服药。一般以扩张血管药物或营养神经药物为主，但疗效不是很明显。主要是因为方法受限。输液的缺点是不能长期给静脉给药，口 服药经过胃肠道到达血液里面，在血液里面形成一定的药液浓度后，才作用与内耳，所以药效不明显。我们也建议中药治疗耳鸣。口服中药怕你坚持不下来，因为耳 鸣是慢性病，不可能在很短时间内就起到很好的疗效。建议你用外用药治疗，耳鸣静效果不错。你可以了解一下。www.99erming.com 其实耳鸣只是一种主观感觉，没有什么太可怕的。但是一旦出现耳鸣，前期的治疗很关键。平时要保持心态平和，不急不躁，饮食戒烟戒酒， 少吃油腻辛辣的食物，多吃海制品。