本人二十岁，一米六零，女生！一百二十六七斤，如何快速有效瘦下来！最好给有效的运动方法！我是学生，每天学习任务多，几乎都是坐着！

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解决时间 2021-07-17 06:59

提问者网友：送舟行
2021-07-16 13:31

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-07-16 14:42

回家的路上和休息日的时候！！！

全部回答

1楼网友：山君与见山
2021-07-16 18:35

少吃零食，多动脑，学习拼命

2楼网友：罪歌
2021-07-16 17:31

在最短的时间减最多的肥肉,如何快速有效减肥呢,在通常情况下往往会对身体造成一定的伤害。这样我们就需要一套如何快速有效减肥的好方法了,这样就可以避免快速减肥对身体造成伤害，我整理了几个要点，如下： 1．降低食盐的摄取量：在减肥期间，将食盐（精确来讲，应该是钠）摄取量保持最低，这有助减少水份滞留在体内，达到一个减重的效果。 2．减少碳水化合物摄入量：减少碳水化合物摄入，特别是糖类。多吸收蛋白质，对减肥会有帮助。 3．补充水份：喝大量的水，效果和减少食盐（钠）摄入量效果一样。 4．不要吃容易引起胃胀的食物：吃四季豆、大白菜等容易产生气体的食物可能会引起胃胀数英寸。因此，应暂时避免吃这些食物。 5．保持全日身体活跃：这会使你的新陈代谢活跃，就会燃烧热量整整一天。 6．少吃多餐：首先，少吃能够使胃胀减少、保持正常状态。而且，少吃能保证你每一餐的卡路里都能得到完全燃烧，不会有多余的卡路里转变成脂肪。 7．聪明地吃：完全地避免卡路里肥腻，并且含糖的食物象蛋糕，酥皮点心，冰淇凌，苏打等等。相反吃富有纤维的新鲜的水果和蔬菜。 8．做拉伸，抬腿和腹部运动：这些运动会拉紧和加强腹部位置，给你一个良好的胃口。另外还可以锻炼你的腹肌，燃烧额外的热量。

3楼网友：时间的尘埃
2021-07-16 16:39

认真学习，少吃东西。早餐一个蛋一杯奶，中午蔬菜加饭，三天吃一次肉。晚饭前去跑800米，15分钟不用。晚上只喝汤和吃水果。3个月我瘦了10斤。可能有更牛的方法，但是我自认为比较健康了。零食什么的永远不要吃。

4楼网友：何以畏孤独
2021-07-16 15:40

有时间跳绳！·这方法相当管用。速度快

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