怎么样练大腿肌肉?求解
答案:3 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-25 21:42
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-04-25 10:20
我现在在健身房锻炼,怎样都找不到练大腿肌肉的快而有效方法,希望有人指点
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-04-25 11:50
首先你得吃好，吃的壮一点，然后再练，练的时候先小重量多组数提高肌肉的耐力和力度，然后大重量小组数来增加肌肉体积，这期间可以食用肌酸和高强蛋白等保健品来有效的提高肌肉体积和线条轮廓。
全部回答
- 1楼网友：未来江山和你
- 2021-04-25 13:49
上下蹲，保证行
- 2楼网友：几近狂妄
- 2021-04-25 12:57
杠铃深蹲 跑步机 蛙跳 多种方法一起练
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