练习瑜伽手指要用力吗？

练习瑜伽手指要用力吗？

在八达瑜伽馆做四脚板凳状的时候，老师说过十根手指要有力的抓牢地面，这样手腕才不会痛，才能更好的做之后的体式！

其实很多体式使用指根用力的，你在平时不做的体式的时候也可以关注这一点，是不是的练习用指根发力，可以把手指抬起来，指根和虎口的部分压实来寻找发力点，或者在日常练习体式的过程中将垫子卷一点，把指根的位置垫高 其实，这些都只是辅助，重要的还是你自己能够自主的找到发力点，并能养成习惯。