怎样才能练好前空翻

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-27 08:50

提问者网友：你挡着我发光了
2021-04-27 03:15

怎样才能练好前空翻

最佳答案

五星知识达人网友：我住北渡口
2021-04-27 04:00

空翻要助跑有力，在踏跳的时候左腿脚踝和膝盖要瞬间爆发力,腰要求一直控制在中间水平千万不可以向吓走,头部太起,两腿要求摆速,
建议你在侧手翻练得很熟练之后才练,才可以,最好从高向低处打起,那样对你的空中感觉好一点,一定要湖开,不要受伤绑根牢靠的腰带，找两个有力气的人，左右抓着你的腰带，（叫他们翻腕的时候要注意不要伤了），你自己起跳，有意识的做前空翻的动作，当然，最初肯定不行，叫边上的那两个人用手把你翻过去，练得多了，既能自己翻过去了（还要有人抓腰带）到后面就能只要一个人抓着扶下就可以，最后就能自己翻了（一般要练一年多才能成的）加油吧，看你有没有这个毅力

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1楼网友：撞了怀
2021-04-27 06:38

起跳要有爆发力，腰部力量也很重要，前空翻的步骤是助跑：起跳：前倾；抱腿’前倾要有旋转力

2楼网友：轻熟杀无赦
2021-04-27 05:07

我也很期待，我想，前提是要注意安全，做好防范工作，然后放开心态去慢慢尝试！！！

我也喜欢，我一般是在厚厚的草地上慢慢尝试，这样比较安全

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