湿气重的食物有哪些？

湿气重的食物有哪些？

生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，都属于湿气重的食物。医生认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
还有其他湿气重的食物：
颜色偏绿，性偏寒，颜色偏红，性偏温。绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。
味苦、味酸的食品偏寒，味甜、味辛的食品性热。味苦、味酸的食物性寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等；味辛、味甜者，由于接受阳光照射的时间较长，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。
水生植物偏寒，陆上植物偏热。藕、海带、紫菜等为寒性；而长在陆地上的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，水分较少，故而性热。

背阴食物偏寒，向阳植物偏热。背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等；而生长在空中或有向阳性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏热。

扩展资料：
一、专家建议：
夏日炎炎人们最怕的就是中暑。刘友章指出，长时间处于高温高热环境会引起人体生理机能与电解质紊乱，出现大汗淋漓或无汗、口干、烦躁，甚至高热、胸闷等症状，就是常说的“中暑”，多见于户外工作者，这种中暑属于“阳暑”。
很多人从户外回到家或办公室，贪凉快一下子把温度调很低，或大口大口喝冷饮，或吃冰镇的西瓜，这样反而会损伤阳气、脾胃，出现发热头痛、无汗恶寒、肢体酸痛等“阴暑”表现。
若中的是“阳暑”，喝些绿豆糖水、莲子百合银耳糖水、吃西瓜都是方便有效的解暑方法。不过西瓜性寒，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，易损伤脾阳，脾胃虚寒的人或中了“阴暑”的人不宜吃。他介绍，中阴暑吃黄皮倒是不错的水果选择。
黄皮生吃或制成黄皮饮料（将20粒到30粒黄皮洗净压破，加入少量生姜片、白糖，用开水冲稀，制成饮品，放凉后饮用，冰箱冰镇之后口感更佳），有消暑、醒胃、消滞的功效，既能祛暑又不伤阳气，大多数人都适宜饮用。
参考资料：
人民网去暑湿不能靠喝凉茶
中国新闻网教你辨别食物的寒热

如果是应该采用定时通风，房间内少放花盆类养的植物，洗衣服不要放在室内晾，这些如果能做到应该说室内湿气明显降低。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

1、煎炸、烧烤食物
广东人多湿热，不仅是因为地处亚热带，潮湿、气温高，还跟饮食有关。当地人喜欢吃烧鹅、烧乳猪、叉烧，都是高温烤制的肉类。煎炸、烧烤食物较为油腻，不易消化而酿生湿热，会加重脾胃的负担，久而久之则伤脾胃。
2、辛辣食物
如麻辣火锅、川菜、湘菜，过食辛辣食物，会生内热。热邪常与湿邪相合为病。
3、冰凉食物
如凉菜、冰啤、雪糕 ，过食冰凉食物，易损伤阳气，导致脾胃虚寒。尤其是喝冰啤酒，更要当心。酒本身就“性热而质湿”，白酒湿气更重。冬天适量喝可帮助祛寒，春夏也可消暑解渴，但大量喝则伤脾胃阳气，而助湿邪。
4、凉茶
清热解毒类的凉茶如癍痧凉茶、廿四味凉茶等，性味比较寒凉，频繁饮用也可导致脾胃虚寒。相对而言，薏仁祛湿茶、五花祛湿茶没那么寒凉，但如果天天都喝，也对脾阳有损，反而越祛越湿。 特别当喝凉茶后出现没胃口、拉肚子时，往往意味着脾胃受损，应马上停止饮用。
5、湿热水果
如芒果、菠萝、榴莲 。热带水果多湿热，不宜多吃。
6、凉性蔬果
中医认为凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。