学习到下午和晚上就没精神了,脑袋变得呆滞,怎么办?

每天不管多用脑,一到下午或晚上就开始没了精神,脑袋无力去学习,变得呆滞,头很沉,几乎不能再提神去学,我怎么了?我该怎么办?高三了,成绩下降了,麻烦大家帮忙,谢谢

1、不只是学习，当我们长时间专注于任何一件事情时，都会出现疲劳状态，所以才要求我们注重劳逸结合，随时调整自己，减轻压力，只有轻装上阵才能发挥出最大的潜力。

2、管理好时间就是管理好生命，加强时间观念，只有会休息的人才能更好的学习；高三学习紧张，时间紧迫，谁能科学合理的安排好作息时间，谁就成功了一半。

3、有计划才有效率，每天抽出10分钟的时间来制定第二天的学习计划，这样第二天的效率会显著提高。不建议开夜车，大脑最佳的休息时间是在子时，如果错过了就会影响全天的精神面貌。中午，可以利用休息时间小睡一会儿，时间维持在二十分钟左右，过多或多少都达不到最佳的效果。

4、学好课内知识的同时，还应该积极参加一些有意义的活动，坚持锻炼身体，这样，不仅可以丰富学习生活，还可以提高各方面的能力，使你精神焕发。只要心情放松了，学习就会变得轻松，效率提高了，成绩也会随着提升上去了。祝你成功！

中午睡个午觉，晚饭后去散个步，放松一下大脑

不要紧张，该学习时学习，玩的时候尽心。

多点交际，多和朋友沟通，不要觉得考试了就除了复习还是复习看书。。。

放开点，长期的紧张心理会压抑自己，心慌慌的感觉。放开点就可以了，该学就学习，该休息就好好休息。