各位大哥大姐讲讲减肥的好办法 7天从110斤减到90斤？

各位大哥大姐讲讲减肥的好办法 7天从110斤减到90斤？

减肥不能急于求成，更不能很快瘦很多。副作用很多， 美女以后会后悔滴。减肥要慢慢来，重要的坚持。
1 吃饭要细嚼慢咽
2 多喝水  会有饱腹感
3 饭后半小时 站着 不要急着坐下或躺下
4 不吃零食  也不是一点不吃    减肥有了成果  可以偶尔奖励下自己
5 晚上做下仰卧起坐  30个
6 早饭一定要吃好   中饭吃饱  晚饭可以吃个苹果 或者酸奶
7 多吃水果  少吃饭
8 适当多运动运动   走路也算运动
9 你也可以试试经典塑身胶囊，效果不错 而且不会反弹  你可以了解一下。祝你早日减肥成功！

控制好食量 然后运动@# 我可以教你几个方法不累不过也要坚持。好好读书的话就会熬夜，会瘦可是上课就没精神了，你可以早上起床蒙蒙醒时给自己灌杯温开水。体型差不多，我腿很细可是肚子上的肥肉很烦，我在这个时候就会使劲的捏肥肉，有肥肉神经就多，很容易会痛，捏结实了就不痛不过你要坚持。还有记住晚饭只能吃7分饱，饭前吃个苹果让自己有饱腹感，如果狠心不吃早饭又怕胃痛记住随身带牛奶糖巧克力也可以，塞3颗吃你就不会因为低血糖昏倒，胃痛。还有记住如果有便秘也会瘦不下去，你常喝优酪乳就会好点。这是我在初中时的减肥方法。挺有效地 如果这些你平时没有时间或者是坚持不了，可以采用减肥的产品辅助来减肥的，我们配合减肥产品,当然要选那种安全无副作用的 地址: 百，度，搜  【减肥28街】  ### ，里面有个“减肥产品排行榜”里买的，这些都是偶平时在淘宝网购经验总结出来的好产品了，淘宝上的东西 也是很便宜很方便的咯，偶还专门收集了很多热卖好评的产品和高信誉的店铺，还专门做了统计做出了排行榜，用起来真的方便很多了，现在分享 给大家你也去看看吧。我用了几个月，实现了现在的91斤。 如果能够运动和控制饮食减下来最好了，就算用减肥药物辅助减肥也要注意平时的饮 食和运动，这样可以让你保持好的体型和不反弹的，

(*^__^*) 嘻嘻…… 绝食呗

我是一个上班族，很胖128斤，自从上班以后就从来没有运动过，工作压力大，没有时间运动，才会导致了这样的身材。后来认识到肥胖很不错会给身体带来疾病我害怕，所以就开始减肥，我的减肥方法是这样的：

每天吃早上两个素包子，喝一杯豆浆；中午下班前先喝一杯水，免得中午多吃，中午普通的饭；晚上喝一晚一粥，吃半个馍头；虽然这会感觉到饿，但是如果饿了就喝点水或者吃一个水果；光靠饮食也不够，每天还必须的要坚持运动，由于上班没有时间只能在办公室里做运动了，从在椅上做抬腿运动还有深呼吸运动。这样坚持了两个月才紧紧减了4斤，效果太慢了，就感觉自己的方法不正确之类的问题，然后我就咨询了一位医师，他说我的非常非常好，而且还比较健康，如果再配合一个中药的减肥产品效果会更好。在医师的指导下给我推荐了俪宝姿减肥胶囊，他也没有用过，也只是在网上听网友们说效果很好才给我推荐的，就这样按着医师的指导又坚持了两个月，效果还真的很不错，一共减了20斤，现在已经是100左右。我非常高兴。

我用过内个红莲荷叶茶 效果挺好的 我三月份买的 喝了一个月 现在没有喝啦 不知都能不能反弹 现在反正还行 ！