这两天才开始健身，全身酸痛，第二天还要持续练吗？需不需休息两天再练？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-24 07:04
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-03-23 08:39
这两天才开始健身，全身酸痛，第二天还要持续练吗？需不需休息两天再练？
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-03-23 09:52
继续练但只是稍微活动 皮肤表面轻微出汗即可 知道你的酸痛感消除再恢复以前的运动量就OK
全部回答
- 1楼网友：鸽屿
- 2021-03-23 11:09
别听他们讲的，遇到这种情况你要休息几天，在你肌肉酸痛的时间内，肌肉因为你的训练导致结构重建，这是肌肉增长的必要过程，如果再锻炼，反而会影响效果
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