冬天骑自行车可以锻炼身体吗，有哪些好处啊 觉得自己身体脆了点

冬天骑自行车可以锻炼身体吗，有哪些好处啊 觉得自己身体脆了点

可以，冬天更是要保持运动，可预防亚健康

楼主家在哪里？那里冬天大概多少温度，如果南方0度以上的温度，可以骑，但要注意提前的热身一定要充分，不然容易受伤，如果北方零下十度左右的天气，还是尽量减少户外骑行的锻炼吧，改用室内骑行台，或者跑步来锻炼自己的身体。

第一，骑自行车可锻炼腿部肌肉，让腿部肌肉更结实，充满力量。 第二，锻炼肺活量，骑自行车跟跑步差不多，双腿越用力蹬，你的呼吸就越急促，但是运动时还是要匀速呼吸。这样才能锻炼出肺活量。肺活量大了有很多好处。比如你干活时，长时间走路。反正肺活量大了。对《任何运动》都有好处。 第三，锻炼胳膊和手掌的握力。 第四，身体平衡能力，协调小脑的碰横力。身体会更灵巧。 第五，锻炼反映能力，骑自行车在马路上或者崎岖的山路上跟开车一样的道理。需要精神集中。所以能锻炼出反映能力。 第六，我本人是比较喜欢溜达，骑自行车可以随时随地就走，想去哪溜达就去哪溜达。比较有助于好的心情 最后一句话，生命在于运动。