早上起床后抽烟喉咙有痰该怎么办

早上起床后抽烟喉咙有痰该怎么办...感谢

可能是体虚上火，或受冷感冒，少运动，心情过于抑郁，压力过大，肝火太旺！或你上网时间过久加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，眼睛赤红酸痛疲劳，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调缘故！加上你抽烟刺激呼吸系统上火一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，不要抽烟酗酒，保持口腔干净，食品要多吃一点润肺平肝的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！确保运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，少带MP3等耳机和高分贝的场所，在生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！注意合理科学保暖！室内一定要保持一定的湿度，做好个人卫生和环境卫生

抽烟，也要讲究方法的。如果能戒掉最好戒了！抽了就咳嗽，证明你的肺的功能还不错，等到抽了不咳嗽，就不是太好了，就是中毒深了，无力反抗了。所以要是戒不了，抽烟时就要注意了，在早上9点之前，坚决不抽烟，因为这时候的身体刚刚准备好一天的力气，准备要工作了，你一支烟下去，全给打乱了，呵呵。其实身体的工作模式，就跟我们人平时的做事方法是一样的，只要你用心去感受，去体会，就能搞清楚的。还有就是我决不空腹抽烟，很伤胃的。以上，细细思量啊，祝你健康！

补充一下，早上的痰不是刚抽的烟的，而是昨天和以前抽的烟导致的，由刚抽的烟引出来了而已。若要治根，最好戒烟。

少吸或戒掉好了

尽量不要抽烟呗，多喝水，多吃清肺润燥的食物比如梨。

如果不能减少抽烟量，吃什么都没有用。还是从根上下手吧。

多喝水呀

吐出来呀