助跑跳怎么才跳的高？我原地都比我助跑高....

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-10 11:30

提问者网友：锁深秋
2021-02-09 22:24

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-02-09 22:35

要把握好节奏，步伐要稳，要把握好起跳的一瞬间，把全身力量集中到大腿和脚部

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1楼网友：春色三分
2021-02-10 02:18

那可能是你小腿肌肉的爆发你不好，按道理说，原地起跳考验的是大腿肌肉，助跑起跳考验的是你大腿以及小腿肌肉。

2楼网友：轮獄道
2021-02-10 00:49

一定是你的动作不对,单脚跳越在动作正确的情况下是肯定比垂直双脚跳要高一些,我认为是你的起跳感觉不对,建议你多看看一些NBA视频,找找单脚跳的感觉,起跳的节奏.至于扣篮也是一个技术的问题,如果你的手能够牢牢地抓住球,那么只要起跳距离合适,手刚刚超过篮圈就能扣蓝,劝你现在不要总想着扣蓝,扣蓝固然精彩,但是实用的技术才是最重要的也是最受欢迎的,乔丹从没有花哨的动作,但他的投篮、脚步才是最精彩的.

3楼网友：西岸风
2021-02-09 23:52

掌握好起跳的步调，步伐要越来越大。助跑时尽量以弧形助跑，加大弹力。到达最高点起跳，摸高！

4楼网友：毛毛
2021-02-09 22:59

双腿的弹跳自然比单腿跳的高，所以要掌握正确的助跑起跳步骤如果想要助跑跳高，应该以最大速度跑，步伐调大。单腿起跳时的一步应比之前的步伐更大，并且用力向下蹬，这样跳的高度应该会比双腿跳更高一些

5楼网友：空山清雨
2021-02-09 22:50

一开始谁都不会助跑打着打着就会了会单脚了再练双脚起跳也容易了纯高度的话单脚更高双脚起跳在竞技中更灵活左右脚都可以持球三步的时候可以任意一只脚向前踩出半步这支脚要偏向身体外侧45度~60度然后另一只脚踩出半步方向同前一只脚这样就侧身起飞了在空中虽然是侧身但实际上凭借腰腹可以向任意方向倾斜劣势是高度稍微差一点乔丹就是最好的例子他凭借绝对的空中高度优势比赛中向来都是双脚起跳你可以找视频看一下双脚起跳的能量输出是: 第一步向前迈出半步到一步落地时把脚尖偏向身体外侧这样就把高速移动中的动能转化为向地的弹性势能这一步迈出的时候就要减速同时可以伴有手臂的辅助动作就像科比把吉诺比利打流血的那种踩到地面上后要一直使劲踩(这时第二只脚已经起来了你全身的力量集中在脚上) 第二只脚踩的同时身体要压低重心 (此时前一只脚还在全力蹬地) 第二只脚落地后汇同前一只脚一起双脚起跳单脚起跳就是正常三步上篮那种只要把三步上篮的节奏练会就没问题了非起跳脚大步迈出起跳脚迈出半步伴随身体压低重心就起来了一般说来抢第一时间起跳才用单脚起跳双脚起跳更好一些而且实际上会跳得话跳的是最高的但是你要先练会单脚起跳再慢慢在实战中掌握双脚起跳的节奏最后祝你打球愉快 ps: 这可是我纯自己打的决非复制经验之谈望君谨记

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