脸上出油长痘痘现象很严重，牙龈不舒服，好像是上火了，咋办呢撒

我做模具的，每天下班就坐在电脑前了。但是除此之外又没事干。哪位大神给个快捷有效的办法

痘痘的形成多是由于身体内的热毒过盛造成的，主要是因为所吃的食物过于肥腻，或因情绪不良致肺经热盛，或脾胃湿热等导致的阴虚火旺、血热毒盛、湿热淤积于面而成。
　　一般来说，痘痘的早期主要与肺胃湿热有关，表现出实证的症状，比如红肿较为明显，容易长脓包。经常便秘的人也会长。而久治难愈或经常复发的痤疮则与内分泌失调密切相关，这个也是很多MM的苦恼吧。在月经周期前后或在熬夜与工作压力大时满脸痘痘。专家指出，这与情绪变化致使人体内分泌失调有关，“中医认为‘怒伤肝’、‘喜伤心’、‘思伤脾’、‘忧悲伤肺’，情绪好坏会直接影响人体内脏分泌功能的变化。”

除了习惯继续保持，多喝水! 少喝饮料! 少甜 !
夏天可以多喝绿豆汤，消暑解毒，直接体内分解

下面月月为大家介绍几种食疗去痘的方法，一起学学吧!
或者你可以去找下文章《 周玉媚的战痘日记 》寻找答案~~

1.芹菜雪梨汁
方法：取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。
食疗功效：芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显。和所有食疗方一样，芹菜雪梨汁的作用在于内调，短期见效是不可能的，贵在坚持。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。食疗同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痤疮的治愈。
痤疮多由心火、肺热、脾胃湿热、肝气郁结所致。饮食上有意识地选择有清凉、去热、排毒作用的食物，以适当方法搭配食用，就会起到祛除痤疮的目的。

一样一样一样一样

多喝水，看电脑一个小时就要用清水洗脸

你好！ 牙龈不舒服就很有可能是上火了，建议你多喝凉茶（你是广东人吗？），或者可以喝一下菊花茶，也是清热下火的。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

当然你要又锻炼时间，在网上搜一些拉伸动作，再有上火的话可以跑胖大海和麦冬水喝

只有一个办法 去找苗竹南