我练腹肌一个月了 刚开始做的时候腹部会有酸痛感 可为什么现在练了很久都没有酸痛感了 这
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-27 08:48
- 提问者网友：美人性情
- 2021-04-26 23:45
我练腹肌一个月了 刚开始做的时候腹部会有酸痛感 可为什么现在练了很久都没有酸痛感了 这
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-04-26 23:58
如果你一直练习同一个强度的同一个项目，一段时间后肌肉就适应了，当然会没有感觉了。
每天训练，建议4种不同的项目*4组*20个（每组的个数可以根据你自己的身体情况，在觉得酸痛的基础上再增加5-10个）。追问嗯 知道了
每天训练，建议4种不同的项目*4组*20个（每组的个数可以根据你自己的身体情况，在觉得酸痛的基础上再增加5-10个）。追问嗯 知道了
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- 1楼网友：神也偏爱
- 2021-04-27 03:43
仰卧起坐？
- 2楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-27 03:16
这是好事，说明你已经习惯这种强度。你可以试着增加一些强度。
- 3楼网友：洒脱疯子
- 2021-04-27 02:47
你需要多用几组动作多方位刺激腹肌，再加量
- 4楼网友：詩光轨車
- 2021-04-27 02:10
正常，刚开始是因为肌肉不适应，所以酸痛，现在没感觉是因为你已经适应了现在的训练强度
- 5楼网友：何以畏孤独
- 2021-04-27 01:10
正常人说明你已经适应了
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