怎么在家减肥最有效

怎么在家减肥最有效

只要平础把食欲克制住了，别暴饮暴食，吃饭能维持力气就行，一天一个苹果，一星期下来胃就自动变小了。多喝水，每天有氧运动一小时，要坚持，这样又健康有有效，还有每天最好一个水煮蛋，保证营养！ 千万别为了减肥折腾健康！要持之以恒！瑜伽真的很有效，可以视频自学，如果不做瑜伽也可以跳跳绳什么的，做仰卧起坐也可以啊，我还转呼啦圈，只不过做完，第二天腰周围痛的不行，建议慎重。