每天跑步5公里，一周能瘦多少斤，
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-09 15:35
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-02-09 00:37
每天跑步5公里，一周能瘦多少斤，
最佳答案
- 五星知识达人网友：雪起风沙痕
- 2021-02-09 01:03
这个要看你吃多少！~还有就是慢跑有多慢，运动必须符合你的有氧心率的时候才能达到减脂效果！~有氧心率=（220-年龄）*60%---（220-年龄）*80% 每分钟的心率在这个范围之内进行运动
祝你生活愉快！
望采纳！
祝你生活愉快！
望采纳！
全部回答
- 1楼网友：拜訪者
- 2021-02-09 02:47
要消耗身体上的脂肪需要有氧运动40分钟以上,所以最好跑步1个小时以上.用很快的速度十几二十分钟累得趴下,只消耗血糖和肝糖元，对减除身上脂肪没用
- 2楼网友：鱼芗
- 2021-02-09 01:42
说真的，减肥不止要运动，最最主要的是饮食。我减肥那会，中午饭量减半，晚上只吃水煮的蔬菜，还有不加任何调味料的水煮的瘦鸡肉。2个月减了30斤左右吧，然后不要吃零食和甜味饮料。
- 3楼网友：鸠书
- 2021-02-09 01:36
一斤
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯